無職４ヶ月
□こんにちは、お久しぶりです、オジくんです。気づくと夏の真っ只中。青空に聳える樹木に集う蝉は、競い合うように声高に共鳴し、田畑からは稲草の芳しい香りが漂っています。あと１週間でお盆休み。長い夏も最早折り返し地点といったところでしょうか。にしても酷暑が過ぎますが(＾ω＾;)
無職になり４ヶ月が経ちました。職業訓練が終わる１１月末までを無職と仮定すると、ちょうど無職期間の半分を過ごしたことになります。自分自身の成長と家族時間の見直しをテーマに掲げた無職生活。自分は変わることができたのか。はたまた成長過程にあるのか。ここらで一度生活を振り返ってみようと思います。
■始めたこと
・早朝散歩
運動不足の解消を目的として始めた散歩。梅雨時期に少し滞りましたが、今は生活の一部となり継続しています。在職期より１時間早く起床し、３０分かけて約４０００歩。職業訓練後の夕方に再び４０００歩して１日計８０００歩。これは後になって知ったのですが、適度な有酸素運動は脳を健康に保つ効果があるようで、特に起床後すぐに朝日を浴びての早朝散歩は、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが活性化し、ポジティブな気持ちや精神の安定を促進するようです。実際、歩いた後はスッキリした気分で、午前中は眠気とは無縁に過ごせています←午後からは以下略
・ブログ執筆
日々の行動や気持ちの整理に始めた無職ブログ。これはもはや継続しているとは言い難い状態ではありますが(･∀･；) 頭の中のモヤモヤを少しずつ解しながら文章化していく作業は、自分が普段意識していない気持ちに繋がることが多く、自己発見の意味でとても興味深いものでした。大体は頭と末の文章を決めて書き始めますが、中盤に差し掛かると肉付けした内容から足が出て予定していた結末から逸れていくこと多々(´Д｀υ) 考えながら時間をかけて書く作業は自分に向いている気がするので、頻度に縛られずこれからも続けていきたいと思っています。
・図書館通い
職業訓練が終わってから夕食までの時間帯で図書館へ通っています。普段テレビやネットでニュースを見る習慣がない私の情報源は、ラジオと図書館で閲覧する新聞です←昭和か(＾ω＾;) ３０分ほどかけて地方紙と日経を読んだ後は、訓練の復習や読書に時間を充てています。エアコン完備で無料で通える図書館は無職のオアシスです( ﾟ∀ﾟ)
・読書
どこかで聞いた話だと、左脳と右脳は交互に使うと良いらしい。そんなわけで訓練ではPCを使った論理的な作業(左脳行動)が多いため、訓練以外の時間帯はイメージを想起させる(右脳行動)小説を意識的に読むようにしています。頭が疲れたな重たいなと感じた時は語彙豊かな小説や児童向けの絵本などを読むと気分転換に良いです。ここでも図書館の存在が一際輝きます。体を動かした後の読書(またはその逆)もおすすめです( ﾟ∀ﾟ)
・睡眠前学習
睡眠前の１時間は記憶の整理や定着に最も効率的な時間帯。私はその時間帯は暗記を主とするITパスポートの学習をしていました。 ...いました？(ﾟ∀ﾟ ；) 過去形？(＾ω＾;;)
そろそろ本腰入れて頑張るかな・・・。最近はこの時間帯も小説を読んだりしてます。
■挫折したこと・辞めたこと
・ジョギング
散歩とは別にジョギングをする根性は私にはありませんでした。
・ポイントが貯まる散歩系スマホアプリ
電池の消費が激しすぎてポイントが貯まる前にバッテリーがやられそう。
・ブログのアフィリエイト化
そもそも色々無理があったので断念。
・節制生活
メルカリなどで臨時収入が入ったら浪費せずに投資に回すつもりでいたが断念。飲み会の頻度は減ったからその分は実質的には節制できているのかも。
・ラーメンを控える
平日は訓練学校に篭っているので否応なく断絶されるのですが、訓練がない週末になるとフラっとラーメン屋へ行く悪癖が付きました。
■途中のこと・これから取り組みたいこと
・速読のトレーニング
あがり症や脳の活性化について調べるとまず出てきたのが速読でした。普通は１分間に読める文字の量は約６００〜８００字だが速読を会得した人は２５００字以上、更には１万字以上にも及ぶという。２週間ほど前から教本でトレーニングに取り組んでいて、現在１２００字。簡単な眼球トレーニングや姿勢の改善をするだけで効果が出ました。これからが楽しみです。
集中力のなさが自分のウィークポイントだと思っていて、調べてみると呼吸は集中力に大きく作用し、丹田(おへそすぐ下)を意識した呼吸が集中力改善に効果があるとのこと。かなり大雑把な説明になりますが、呼吸が整うことで心身共にリラックスし邪念がなくなり集中力が高まるようです。ちなみに速読を行うにはこの丹田呼吸法は必須とのこと。現在、寝起き直後、休み時間、就寝前の計３回各３分ずつ実践しています。実体験としていつかこのブログでご紹介できればと思います。
・コミュニケーション能力の向上
これはずっと自分の課題だと思っているが、まだ実際的な手立てがない状況。人前で話すこと、特に初対面の人や大勢の人の前で話すことが極度に苦手な自分は、とりあえずそんな条件の揃う場面に積極的に出かけ場数を踏むことが一番効果的かなと思ってはいるのだけどなかなか最初の一歩を踏み出せない・・・(・_・;)
こんな感じにやりたいことを挙げてみるとどれも繋がっていて、「落ち着き」が私にとってのキーワードな気がしています。 (￣д￣)心頭滅却すれば、火も自ずから涼し
最後に神社で撮ったお気に入りの一枚を載せておきます。
